每一个都标准而有力，没有丝毫的懈怠。

接着便是仰卧起坐，袁皓同样一口气完成了剩余的9000个。

他的腹部肌肉如同钢铁般坚硬，每一次起坐都显得无比轻松。

完成这些后，他没有停歇，继续进行蛙跳训练。

一口气跳完了剩下的9000次，每一次跳跃都显得那么有力，仿佛能够感受到地面的每一次震动。

最后，袁皓开始了长跑训练。

他以惊人的耐力和速度，一口气跑完了剩余的90公里，每一步都显得游刃有余。

袁皓的体能和耐力，在这一系列的训练中得到了充分的展现。

完成所有训练后，系统熟悉的提示音当即再次响起。

“叮！恭喜宿主，成功完成进阶日常任务！”

“奖励：体质+10，武道+10，气功+10！”

“奖励：可调节重力武道服（上限100倍重力）。”

“物品介绍：一件能够根据使用者需求调节重力的超凡武道服，不仅拥有卓越的耐久性，还能在训练中模拟各种环境压力，提升使用者的力量和速度。穿上它，你将能在任何环境下进行高强度训练，无需担心外界条件的限制。”

对于属性点这种常规的奖励，他早已习以为常，但这件可调节重力武道服却让他眼前一亮。

这不仅仅是一件装备，更是一个能够帮助他突破极限、提升实力的神器。

袁皓迫不及待地想要试穿这件武道服，看看它是否真如系统介绍的那样神奇。

他迅速地换上了这件武道服，调整到2倍重力模式。

一瞬间，袁皓感到身体仿佛被一股无形的力量紧紧束缚，每移动一步都变得异常艰难。

但他没有退缩，反而更加兴奋。

这奖励正是他所需要的，一种能够让他突破极限的训练道具。

短暂地体会了一下2倍重力下的感觉后，袁皓随即脱下了武道服。

他决定以后独自加练的时候，再正式开始使用这件装备。

明日，还有猿刚安排的更加严格的训练等着他。

袁皓知道，他必须保持最佳状态。

在那之前，他决定先好好休息，让身体得到充分的恢复。

夜幕降临，袁皓躺在床上，回想着今天的训练和系统给予的奖励，心中不禁对未来充满了期待。

这种稳步变强的感觉实在是太棒了！

半个月后。

袁皓住所，门外一处空地上。

袁皓双手背在身后，稳稳地立在原地，呼吸均匀而深长，没有一丝紊乱的迹象。

而在他身旁，猿刚正手持一根结实的木棍，不断地敲打着袁皓的身体。

肩膀、背部、胸膛、腹部、腿部、手臂等各部位，在经受了猿刚的连续击打后，袁皓的皮肤上竟没有留下任何痕迹。

猿刚的眼中不由露出一丝异色，但他并没有停下来的意思，继续挥动木棍，每一次击打都比之前更加用力。

袁皓依旧纹丝不动，仿佛那木棍击打的不是他的身体，而是一块既柔韧又坚硬的奇特海绵。

每一棍落下，都无法给袁皓带来任何实质性的伤害，好像他的身体已经练就了一层坚硬的外壳。

袁皓的脸上没有露出任何痛苦的表情，依旧平静如常。

好小子！

这才多久，他的身体竟然完全无视木棍的敲打。

如此夸张的进步速度，简直让人难以置信！

想必眼前这小子，差不多已经将《金刚不坏之躯》这门秘术修炼到了初段极限。