第二天一大早，曼雪微信发来信息：昨晚谢谢你了。你要找的天山雪莲已经找到了，空运过来大概两天后能收到。百年老山参比较难找，目前最好的只找到起始年份的，还要等一会。

陈向明回复没问题。经过这几天的了解，他也明白了百年老山参这种宝贝是可遇不可求的。

天山雪莲需要用新鲜的，如果空运到了几天内还是找不到百年老山参的话只能用较低年份的替代了。

炼精的问题暂时有了思路，养神需要用到天地灵气这个确实没有办法，陈向明运行《三元体决》的时候感受到吸收到的天地灵气微乎其微。

按照这个速度也不知道四五十年后能不能突破到先天之境。但一般来说，一个常人过了30岁身体便开始走下坡路了，常年锻炼的练武之人即便气血旺盛也只是延缓了这个过程。

即便地球上的人有修炼功法，每日不停修炼吸收天地灵气，但几十年后人体气血已开始衰败，所以常人练武便被卡在了先天之境以下。

陈向明今天主要准备尝试解决炼气的问题。根据《三元体决》所说，炼气主要是对身体的锤炼，陈向明准备先测试一下自己的身体素质。

先是到了临海市较大的一家健身馆，陈向明先办了一张体验卡，准备先试一下效果。

他原本的身体素质并不差，在大学时也是经常运动的类型，虽然工作后少了，估计还是有普通人中上水平的。

经过一段时间炼体后，陈向明感觉自己的身体素质有了很大提升，他无聊试过，起码在这个城中村的步梯楼来回跑个十来趟气都不带喘的。

这家健身房主要区分为力量区、有氧区、拳击区等，甚至在顶楼还有游泳池。跑步机、划船机、杠铃几十种器械错落有致地分布在各个区域。但陈向明不打算所有器械一样样尝试，深蹲、硬拉、卧推三大项的数据便足以体现一个人的整体力量水平了。

陈向明先是来到了卧推区，直接就上了100KG的重量，自己之前的最高水平。

这个重量是卧推的一个门槛，一般没有一段时间系统锻炼经验的人很难用标准的姿势真正推起来。

往杆子两边分别加了两片20KG的哑铃片，旁边一个身形壮硕的健身教练留意到陈向明的动作，走到旁边看着。一般商业健身房都会有驻场教练，主要负责会员的动作指导、防止一些锻炼事故等，当然，还有推销课程。

陈向明穿着比较宽松的短袖看不出里面的身材，这驻场教练也摸不准他的水平如何。

他们见多了一上来就自信心爆棚蹭蹭上重量的人，结果往往导致发力方式不对受伤。在自己驻场期间会员受伤，这种情况他们驻场教练也是有责任的。

“如果这帅哥举不起来可以保护一下，然后就可以顺便推销课程可。”驻场教练心里暗想。

陈向明平躺在哑铃凳上，腰部微微拱起，收紧肩胛骨，手臂微微发力把杠铃举了起来，接着控制速度缓慢下沉到直到杠铃杆触胸，再呼气把杠铃垂直举起。

重复做了三个个后陈向明便把杠铃回复原位，这个重量可能是他之前的极限，但现在举起来感觉实在太轻松了。

虽然只做了三个，但旁边的驻场教练一看陈向明脸不红气不喘的样子，明显远远还没到极限水平，就知道这是个高手，自己这单没戏了。

陈向明想了一下，直接再往两边各加30kg杠铃片，这下子直接去到了160kg。

驻场教练震惊了，忍不住又紧张起来，做好了辅助的准备。

哪有这样加的？！

这个重量已经算是他们健身房教练的最高水平的层次了，但能推得起这个重量的教练哪个不是一身腱子肉，陈向明虽然看起来身形匀称，但他不认为能推得起这个重量。

陈向明呼一口气，双手发力，稳稳地把杠铃举起，动作标准地做了5个。

“可以啊兄弟，厉害。”旁边的教练已经忍不住了，佩服道。健身房旁边正在锻炼的其他人留意到有大神出现，也纷纷围了过来。

陈向明笑了笑，这回感觉到重量了，但自己仍然有不少余力。

看到周边人已经渐渐聚集起来，陈向明也不想慢慢加上去让人围观了，直接再加了60kg，这下杠铃的重量来到了恐怖的220kg，杠铃杆两侧密密麻麻的杠铃片将杆子都压得微弯起来。

双手握住杆，沉肩，呼气，发力，杠铃被稳稳地举起，放下，再举起。

“卧槽！”

“牛逼！”

“这是哪个大神，怎么没听说过？？”

围观的人群传来一阵吸气声，光是看到密密麻麻的杠铃片就牙疼了，现场真正看到举起这个重量的大神，着实震撼了他们一把。

陈向明一样使用标准动作做了5个后放回原位。这时旁边的健身教练已经完全呆住。

这不可能啊？！这不科学啊？！

不说国外大神，国内健美选手最高的卧推记录他记得就差不多是这个重量。但那些健美的选手是什么体重，个个都起码100KG以上。往往力量和体重是成正比的，眼前这人身形修长匀称，怎么可能有那么大的力气？？

陈向明感受得到肌肉似乎已经激活起来，血液流动加速。国内能够做到220kg的人不是没有，但无一例外都是在保护的情况下完成的，陈向明却是没有人保护的情况下做组，他感觉自己的极限重量远不止于此。

旁边围观的众人像在看怪兽一样，甚至有拿出手机拍照的。陈向明心里无奈，他不想太过于引人注目，再加上去估计就惊世骇俗，陈向明也不准备现在去尝试深蹲和硬拉两项了，免得继续被围观。

力量训练有效果，陈向明心里大概有数，不过以后要找个安静的地方练，免得吓到别人。

除了力量，反应速度和抗击打能力也是身体很重要的一部分。陈向明准备去试一下拳击相关的课程，他自己本身没有经过系统的搏击训练，他想看一下搏击是否对自己能够有提升。

看到陈向明走向拳击区，旁边那驻场教练也跟了上去，他想看看这个大神是不是拳击也那么厉害。

到了拳击区，陈向明了解了拳击的相关课程，却发现并不是很适合自己。一个课程时间2个月起步，但其实大部分也是锻炼身体素质的内容，夹杂一些基本的挥拳、踢腿训练，但真正实用的搏击技巧训练、指导的内容并不多。

于是陈向明提出有没有高阶的搏击实战课程，直接跳过前期的身体训练。

一直跟在旁边的驻场教练补充道：“这是个大神，举得比我还重。”

搏击区的几个教练听到后都有点惊讶地看向陈向明，如果力量达到这个水平的确前面大部分的身体训练可以省略了。

拳击教练中一名身材精瘦，皮肤黝黑的教练打量了陈向明几眼，身材不错也看得出经常锻炼的样子，不过细皮嫩肉的，一看就没有实战的经验。

他嗤笑道：“举得重不代表就能打，举铁练出来的肌肉和拳击的肌肉根本就不是一回事。来，你上台我给你体验一下。让你明白差距...”

“这是王教练，前散打省冠军，我们这里最能打的。”驻场教练在一旁介绍。

陈向明眼睛一亮，省冠军，这可是有真功夫的。刚好可以衡量一下自己的水平。

两人戴好拳套上台，摆开架势。有热闹看，无论是教练还是会员都呼啦一下又围了上来。

“来，你来打我。”王教练自信满满，虽然他退役了但一直保持着训练，也经常参加一些业余的比赛保持状态，整体的水平并没有下降很多，专业运动员的反应力不是普通人可比的，按照他的经验一般人第一次上拳台根本就摸不到他。

陈向明也不啰嗦，但他还是收了力，按照记忆中看过的拳击比赛，模仿着一个右直拳往王教练面部打去。

王教练悚然一惊，好快！

他本来就没有把陈向明的实力放在眼里，根本就没有准备好，脚上没有站好位，还好职业习惯右手始终维持在脸侧，赶紧用手一挡。

“嘭”的一声闷响，王教练感觉一个重量级选手的重拳狠狠地打在了手上，不禁心里骇然。要是这拳打到了脸上，没准就被KO了，那这个脸就丢大发了。

陈向明一击不中，也没有在意，左右摆拳跟上，这时候他没有受过专业训练的问题便暴露出来，摆拳幅度过大，前摇太长，虽然力度大速度快，但很容易就被猜到拳路。

连躲带闪，实在躲不过去的就硬抗，略显狼狈但终于在陈向明的攻击下勉强应付下来。

这下他完全不敢小看陈向明了，心里明白这个人虽然没有经过专业训练，脚步也一塌糊涂，但拳头出奇的重，速度还很快。

知道陈向明的实力后，他也不客气了，喝道：“小心！我要来了！”王教练也认真起来，准备拿出自己的全部实力迎战。