面情绪的困扰。

所以，除了心平气和的活在当下，一切都是留不住的，我们每天所执着的，到终点都是一场空，什么都带不走，换个角度想，既然都带不走，又何必执着得不到而苦恼折磨自己？如果理解了我上面说的，就理解了佛家讲的一切皆空。当然，一切皆空，我不是呼吁所有人都啥也不干，如果那样，我也就不用写这个文章了。我希望你体会到，你现在苦苦追寻却得不到的，最后都是一场空，尘归尘，土归土，当下这么折磨自己也没用，说到这里，可以体会到人类的力量是多么的渺小！上面说的可能颠覆你的认知，但是万事不破不立，不打破旧的糟粕的，就建立不了新的积极的，因为你现在正被痛苦折磨的翻不了身！需要从打破旧认知开始！

上面提到了当下，对当下的理解也很关键，我这里提到的“当下”并不是时间概念，这里的当下是指此时此刻你正专心于一件事，比如我在关注着我的呼吸，一吐一吸，一吐一吸，我的注意力都在我的呼吸上。那么我的这个全身心投入关注呼吸的状态就是当下，也就是我活在当下。这是我平时静心的一个方法，后续再详细说。这里说的当下就是你在专心做一件事，只要专心做一件事，你的情绪上就会平静下来，这就是当下。活在当下了，就会活在我上面提到的好感觉里，读者朋友们到一定阶段会理解我说的。活在当下就一定是好感觉，会让自己感觉很好，很平和，喜悦。所以活在当下是一段时间你正在做一件事。比如妈妈专心的在纳鞋底，歌手在享受演唱，运动员在享受打篮球比赛，你也在享受在你的兴趣里，如果你没有任何兴趣，那就像我一样，找一个安静的地方，静坐起来，闭上眼睛，把注意力关注到呼吸上，感受自己的胸腔一起一伏，不再去想着家庭琐碎，工作烦恼，妻子的抱怨，儿子的糟糕的学习成绩等等，让自己体会片刻安宁的感觉。境界高的人没有什么神秘的，他们比普通人能够持续长久的活在当下，平和的做着任何事！因为他知道一切皆空，把当下能做的事情做了就行，至于结果能得到就得到，